孕妇心烦意乱通常由心理、生理、环境、饮食和睡眠等多种因素所致，包括孕期激素变化、身体不适、环境不佳、饮食不当、睡眠问题等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.心理：孕期激素水平波动大，易导致情绪不稳定。孕妇要多与家人朋友交流，参加孕妇课程，了解孕期心理变化，学会自我调节，保持积极乐观的心态。
2.生理：孕期的各种不适症状，如恶心、呕吐、腰酸背痛等，会影响心情。可通过轻柔的伸展运动、热敷或按摩来缓解身体的不适。
3.环境：嘈杂、拥挤、闷热的环境容易让人烦躁。应尽量创造一个安静、整洁、通风良好且温度适宜的居住和活动空间。
4.饮食：不均衡的饮食可能加重烦躁情绪。多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质、维生素 B 的食物，如香蕉、燕麦、瘦肉等。避免油腻、辛辣和刺激性食物。
5.睡眠：睡眠不足或质量差会引发心烦。养成规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可通过听舒缓的音乐、泡温水澡等方式促进睡眠。
6.运动：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于释放压力，改善心情。但要注意运动强度和方式，避免过度劳累和受伤。
孕妇心烦意乱是常见现象，通过综合调节上述方面，多数能得到有效改善。若心烦意乱情况严重且持续不缓解，建议及时就医，寻求专业帮助。