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回答1
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胡荣康 医师
杭州市余杭区第一人民医院
三级乙等
急诊科
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预防中暑可从环境、饮食、作息、穿着、运动等方面着手，做好相应措施。 1.环境：避免长时间处于高温、高湿且通风不良的环境。高温天气减少外出，如需外出，尽量选择阴凉时段。 2.饮食：多喝水，特别是淡盐水。多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，补充水分和电解质。 3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有助于提高身体抵抗力。 4.穿着：选择轻薄、透气、宽松的衣物，利于散热。 5.运动：避免在炎热时段剧烈运动，运动强度要适中，运动后及时补充水分。 总之，预防中暑需要多方面注意，养成良好的生活习惯，增强自身的适应能力。
2024-09-27 03:56
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