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中暑后适宜吃哪些食物来缓解？

2024-09-26 14:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：中暑

问题：

中暑了吃点什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

胡荣康医师

杭州市余杭区第一人民医院

三级乙等

急诊科

中暑后，可通过饮食来缓解不适，比如适量饮水、食用新鲜果蔬、喝清淡的汤粥、吃富含蛋白质的食物、补充矿物质等。 1. 适量饮水：及时补充因大量出汗而丢失的水分，维持身体的水分平衡。 2. 食用新鲜果蔬：如西瓜、黄瓜、西红柿等，富含水分和维生素，有助于恢复体力。 3. 喝清淡的汤粥：像绿豆汤、小米粥，既能补充营养，又容易消化吸收。 4. 吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于修复受损组织。 5. 补充矿物质：食用香蕉、橙子等，补充钾、镁等矿物质，维持电解质平衡。总之，中暑后的饮食调整很重要，但如果症状严重，应及时就医治疗。
2024-09-27 02:23

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