怎样有效预防乳腺增生？_即问即答

即问即答

怎样有效预防乳腺增生？

2024-09-26 15:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

如何预防预防乳腺增生

回答1
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董涛医师

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内科

预防乳腺增生，需从生活习惯、饮食、情绪管理、运动及定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。规律的生活有助于维持内分泌平衡。 2.饮食：减少摄入高脂肪、高糖和高雌激素食物，如油炸食品、甜品、蜂王浆等。多吃新鲜蔬菜水果。 3.情绪管理：学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。 4.运动：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 5.定期检查：每年进行乳腺超声或钼靶检查，早发现早干预。总之，预防乳腺增生需要综合多方面进行，长期保持良好的生活方式和心态，才能有效降低乳腺增生的发生风险。
2024-09-26 21:07

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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