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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李焱 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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想增加身高，需要关注遗传因素、营养状况、运动习惯、睡眠质量和心理健康。遗传决定大部分身高潜力，而其他因素则在一定程度上影响最终身高。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-04-20 20:30
1.遗传因素：遗传是决定身高的重要因素，父母的身高对子女的影响较大。
2.均衡饮食：保证充足的蛋白质、维生素D、钙和微量元素摄入，有助于骨骼生长。
3.规律运动：篮球、游泳和跳绳等运动有助于刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。
4.充足睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最多，保证足够睡眠对身高增长至关重要。
5.心理状态：良好的心理状态和减压有助于身体正常发育，避免长期压力对生长的负面影响。
虽然遗传因素不可改变，但通过均衡饮食、规律运动、保证充足睡眠和维持良好心理状态，可以最大程度地发挥身高潜力。对于青少年而言，这些健康的生活习惯尤为重要。
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