在阁楼久坐后流鼻涕，如何增强抵抗力？
2024-09-26 14:33
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我是在7层的阁楼，阳光只有下午才能进来，窗户也小，我在里面坐一天，第二天一起来，就流鼻涕，这个有什么好的办法，增强身体抵抗力吗？谢谢
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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在阁楼久坐后流鼻涕，可能是环境因素、自身免疫力低、鼻腔敏感、病毒感染等原因所致。增强抵抗力可从改善生活习惯、合理饮食、适当运动、保证睡眠、接种疫苗等方面入手。 1. 改善生活习惯：保持室内空气流通，勤打扫卫生，减少灰尘和过敏原。避免长时间处于不良环境，如通风差、阳光少的阁楼。 2. 合理饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、瘦肉、鸡蛋等，保证营养均衡。 3. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4. 保证睡眠：每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，有助于身体恢复和免疫系统正常运作。 5. 接种疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗等，预防相关疾病，间接增强抵抗力。 增强抵抗力是一个长期的过程，需要坚持上述方法，养成良好的生活方式。如果流鼻涕症状持续或加重，建议及时就医。
2024-09-27 06:46
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