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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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女性经期身体较为特殊，选择合适的水果有助于补充营养、缓解不适。以下是一些适合经期食用的水果。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-04-21 10:55
1.苹果：富含维生素和矿物质，性质温和，能帮助补充营养。
2.香蕉：含有钾元素，可调节电解质平衡，缓解疲劳。
3.橙子：富含维生素C，增强免疫力，促进铁吸收。
4.草莓：维生素丰富，有抗氧化作用，对皮肤有益。
5.樱桃：含铁量较高，有助于预防经期贫血。
女性经期选择水果时，应根据自身的身体状况和口味进行。同时，要注意适量食用，避免过量引起不适。
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回答2
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女性在经期需要注意腹部保暖，不要着凉，饮食上也不能偏凉，经期免疫力弱，容易诱发疾病入侵，饮食上要多吃含维生素C和蛋白质多的食物，如柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等水果来补充能量，增强身体免疫力，可以喝点红糖姜水缓解腹痛，注意休息。
2019-12-14 10:25
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