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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡前吃水果可能产生多种影响,包括影响消化、血糖波动、睡眠质量、口腔健康、营养吸收等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2014-04-21 11:13
1.影响消化:睡眠时身体机能减缓,肠胃蠕动变慢,水果在胃中停留时间过长,可能导致消化不良、胃胀等。
2.血糖波动:胰岛素持续分泌,长期如此,增加患糖尿病的风险。
3.睡眠质量:肠胃仍在工作,可能引起身体不适,影响入睡和睡眠深度。
4.口腔健康:残留的水果残渣易滋生细菌,损害牙齿。
5.营养吸收:夜间身体代谢缓慢,水果中的营养不能充分吸收利用。
总之,为了保持身体健康,尽量避免在睡前吃水果。若想吃水果,可选择在饭前适量食用,更有助于营养吸收和消化。
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