睡眠障碍导致无法入睡应如何应对_即问即答

即问即答

睡眠障碍导致无法入睡应如何应对

2014-04-21 15:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：癫痫

问题：

睡眠障碍导致无法入睡应如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

睡眠障碍无法入睡可能由多种因素引起，包括心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪可能影响睡眠。应学会调整心态，通过冥想、放松训练等方式缓解。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
3.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调等。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。
4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等。养成良好的生活习惯，规律作息，睡前避免剧烈活动。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。
总之，出现睡眠障碍无法入睡时，要综合分析原因，采取相应措施。必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯有助于改善睡眠质量。
2019-02-12 09:47

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林洁港主治医师

滁州口腔医院

其他

中医科

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2014-04-21 17:44

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