自慰是一种常见的生理现象，但过度自慰可能会带来一些危害，如影响心理健康、生殖系统健康等。戒除自慰需要综合方法，包括心理调节、转移注意力等。精液主要由精子和精浆组成。 1.危害：过度自慰可能导致精神疲惫、注意力不集中、记忆力下降等，还可能引起生殖系统炎症，如前列腺炎、附睾炎等。长期频繁自慰可能影响性功能，出现勃起功能障碍、早泄等。 2.戒除方法：首先要认识到过度自慰的不良影响，增强自我控制意识。培养多种兴趣爱好，转移注意力，减少对性的过度关注。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。加强体育锻炼，增强体质。避免接触色情内容，减少性刺激。 3.精液成分：精液由精子和精浆组成。精子是男性生殖细胞，精浆则包含前列腺液、精囊腺液、附睾液等，为精子提供营养和环境。 4.对生育的影响：一般来说，适度自慰不会对生育造成直接影响。但过度频繁自慰导致生殖系统疾病时，可能会影响精子质量和生育能力。 5.心理调节：不要因过去的自慰行为过度自责，保持积极的心态，树立正确的性观念。 总之，只要认识到过度自慰的危害，采取有效的戒除方法，保持良好的生活习惯和心态，一般不会对健康和生育造成严重影响。