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回答1
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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上班久坐肚子大，可通过调整饮食、增加活动、改善坐姿、腹部按摩、中医调理等来改善。 1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 2.增加活动：利用工作间隙做简单的伸展动作，如站立踮脚尖、伸懒腰等。 3.改善坐姿：保持挺胸收腹，避免弯腰驼背。 4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。 5.中医调理：如艾灸、拔罐等，有助于促进代谢。 总之，通过多种方式的综合调理，即使没时间专门运动，也能在一定程度上改善因久坐导致的肚子大的情况。但需长期坚持，才能取得较好的效果。
2024-09-26 22:08
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