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刘俊麟 医师
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高血压患者适宜吃富含钾的食物、低脂食物、高纤维食物、低盐食物和富含优质蛋白的食物等。 1.富含钾的食物：香蕉、菠菜、橙子等，钾有助于降低血压。 2.低脂食物：如去皮鸡肉、鱼肉、低脂牛奶，减少脂肪摄入能减轻血管负担。 3.高纤维食物：芹菜、韭菜、燕麦等，促进肠道蠕动，辅助控制体重和血压。 4.低盐食物：严格控制每日盐摄入量，少吃咸菜、腌制品等高盐食物。 5.富含优质蛋白的食物：豆制品、蛋清、瘦肉等，为身体提供营养，又不会加重血压问题。 总之，高血压患者的饮食要注重均衡和多样化，避免高油高盐高脂，养成良好的饮食习惯有助于控制血压。
2024-09-27 10:35
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