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刘俊麟 医师
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养颜粥的种类丰富多样，包括红枣桂圆粥、银耳莲子粥、山药薏米粥、南瓜小米粥、黑豆核桃粥等。 1.红枣桂圆粥：红枣富含维生素 C 和铁元素，桂圆能补气血，两者搭配熬粥，有助于改善面色苍白、气血不足。 2.银耳莲子粥：银耳有滋阴润肺、美容养颜的功效，莲子养心安神，可使肌肤细腻有光泽。 3.山药薏米粥：山药健脾益胃，薏米祛湿美容，常喝能促进新陈代谢，让肌肤更光滑。 4.南瓜小米粥：南瓜富含维生素和果胶，小米营养丰富，能滋养肌肤，增强皮肤弹性。 5.黑豆核桃粥：黑豆补肾养血，核桃益智补脑、美容养颜，对改善发质和肌肤状态有益。 总之，选择适合自己体质的养颜粥，并长期适量食用，有助于保持肌肤的健康和美丽。
2024-09-27 06:52
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