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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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以下食物对眼睛好：胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可保护眼睛的微血管，改善眼部血液循环。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能减少紫外线对眼睛的伤害，降低患白内障和黄斑病变的风险。 4.鸡蛋：蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛的发育和保护有积极作用。 5.鱼类：特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，如 DHA，有助于预防眼睛干燥和黄斑变性。 总之，饮食中适当摄入这些食物，有助于维护眼睛的健康，但不能单纯依靠食物来治疗眼部疾病。如果眼睛出现不适，应及时就医。
2024-09-27 05:02
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