最下肋骨中间按压疼且有硬块，可能与锻炼有关，也可能是肋软骨炎、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、纤维瘤等，还可能是其他腹部疾病。 1. 肋软骨炎：是肋软骨的无菌性炎症，可因劳累、外伤等诱发，表现为局部疼痛、肿胀，按压时疼痛加重。治疗上主要是休息、热敷，疼痛严重时可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2. 脂肪瘤：常见的良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成，一般无明显症状，当瘤体较大或压迫周围组织时可出现疼痛。较小的脂肪瘤无需治疗，较大者可手术切除。 3. 皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。若继发感染会出现红肿、疼痛。治疗以手术切除为主。 4. 纤维瘤：由纤维结缔组织组成的良性肿瘤，生长缓慢，多无自觉症状，按压可能有轻度疼痛。一般手术切除效果良好。 5. 腹部疾病：如胃部疾病、肝脏疾病等，也可能导致该部位疼痛和出现硬块。需要通过腹部超声、胃镜等检查明确诊断。 如果疼痛持续不缓解或硬块增大，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。