深蹲后右腿髋关节筋拉伤，蹲下上抬疼痛，如何处理？
2024-09-26 14:36
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跑了一星期步，近期做了几个深蹲，可能导致右腿髋关节处的一根筋拉伤，平时走路跑步一点也感觉不出来，只有在蹲下或坐在椅子上右腿稍稍上抬才疼的要命，一疼就不敢动。请问这样的话用点什么药好使？或者休养一段时间也行？（疼法很像是关节疼）谢谢各位了先
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回答1
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周曙 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
中医科
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右腿髋关节处筋拉伤后疼痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎症、神经受压、姿势不当等原因所致。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.肌肉拉伤：深蹲时过度用力可能导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。应立即停止活动，休息并冷敷。 2.韧带损伤：深蹲动作不规范可能损伤韧带。需限制活动，避免加重损伤。 3.关节炎症：长期运动可能引发髋关节炎症。要注意保暖，减少关节负重。 4.神经受压：姿势不正确可能压迫神经。调整姿势，缓解神经受压。 5.姿势不当：运动时姿势错误，加重关节负担。需纠正姿势，预防再次损伤。 一般经过一段时间的休养和适当治疗，症状会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-26 21:18
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