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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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站久了脚疼，可能是肌肉疲劳、足底筋膜炎、扁平足、关节炎、下肢血液循环不畅等原因导致。可以通过休息、按摩、热敷、选择合适鞋子、适度运动等来缓解。 1.肌肉疲劳：长时间站立使脚部肌肉持续紧张，产生疲劳。应及时坐下休息，抬高双脚，促进血液回流。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉刺激引发炎症。可进行足底拉伸，如脚趾抓毛巾练习。 3.扁平足：足弓塌陷，站立时足部受力不均。建议使用定制的足弓支撑垫。 4.关节炎：如踝关节或足部关节炎。需注意保暖，避免受寒。 5.下肢血液循环不畅：血液回流受阻，引起脚部疼痛。可通过踮脚尖、勾脚尖等简单动作改善。 总之，站久了脚疼要重视，采取适当措施缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 01:54
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