哪些蔬菜水果常吃有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些蔬菜水果常吃有助于减肥？

2024-09-26 15:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

常吃什么蔬菜水果可以减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

章林海主治医师

浙江萧山医院

三级乙等

耳鼻咽喉科

常吃黄瓜、苹果、香蕉、西兰花、西红柿等蔬菜水果有助于减肥。 1.黄瓜：热量低，富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.苹果：富含果胶，可促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，且糖分相对较低。 3.香蕉：含有丰富的钾元素，能消除水肿，其膳食纤维也有助于消化和排便。 4.西兰花：营养丰富，富含维生素和膳食纤维，低卡又能提供饱腹感。 5.西红柿：热量低，富含维生素 C 和抗氧化剂，有助于新陈代谢。总之，合理搭配这些蔬菜水果，控制总体热量摄入，并结合适当的运动，能更好地实现减肥目标。
2024-09-27 07:25

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