如何有效恢复腰背肌劳损_即问即答

即问即答

如何有效恢复腰背肌劳损

2014-04-24 09:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

如何有效恢复腰背肌劳损

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陆雪松主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

康复医学科

腰背肌劳损的恢复，可从休息、锻炼、物理治疗、药物治疗、纠正习惯等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，让腰部肌肉得到放松。
2.锻炼：进行如小燕飞、五点支撑等增强腰背肌力量的运动。
3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等能缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗。
5.纠正习惯：保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。
总之，通过综合治疗和良好的生活习惯，多数腰背肌劳损能得到有效恢复。
2014-04-24 15:32

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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