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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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16岁每天吃一个鸡蛋通常是可行的，要考虑营养均衡、消化吸收、个人体质、饮食搭配和食物多样性等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-04-24 18:13
1.营养均衡：鸡蛋富含优质蛋白质等营养，有助于身体发育。
2.消化吸收：多数16岁人群消化功能较好，能吸收鸡蛋的营养。
3.个人体质：若对鸡蛋过敏，则不适合吃。
4.饮食搭配：要搭配其他食物，如蔬菜、水果、主食等。
5.食物多样性：不能仅依赖鸡蛋，还应摄入多种食物保证营养全面。
总之，16岁可以考虑每天吃一个鸡蛋，但要综合自身情况，保持饮食的均衡和多样。
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