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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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高血压患者应注意饮食、运动、情绪、作息、监测血压等。 1.饮食:减少钠盐摄入,每日不超过 6 克;增加钾摄入,多吃新鲜蔬菜和水果;控制脂肪摄入,少吃动物内脏、油炸食品。 2.运动:选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟,运动强度适中。 3.情绪:保持平和心态,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,可通过听音乐、冥想等方式调节。 4.作息:规律作息,保证充足睡眠,每晚 7 - 8 小时,避免熬夜。 5.监测血压:定期测量血压,了解血压变化,建议每天早晚各测量一次。 6.遵医嘱服药:不可擅自增减药量或停药,常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。 总之,高血压患者要从多方面注意,养成良好的生活习惯,积极控制血压,预防并发症的发生。
2024-09-29 17:27
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