哺乳期适合食用的坚果有哪些_即问即答

即问即答

哺乳期适合食用的坚果有哪些

2024-09-29 16:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期可以吃哪些坚果

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘志红主治医师

邢台市第三医院

三级乙等

妇科

哺乳期女性可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁、腰果、巴旦木、夏威夷果等。 1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，有助于增强免疫力和促进宝宝大脑发育。 2.杏仁：含有蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能提供能量，还有一定的润肠通便作用。 3.腰果：富含蛋白质、维生素和矿物质，对哺乳期女性身体恢复有益。 4.巴旦木：营养丰富，含有钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康。 5.夏威夷果：含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，可改善肠道功能。哺乳期女性食用坚果时要注意适量，避免过量食用导致上火或消化不良。同时，要选择品质好、无添加的坚果。如果食用后出现不适，应及时停止并就医。
2024-09-30 06:03

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