26 岁晚上睡觉时双脚有抽筋感但未抽筋，可能是由缺钙、着凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当饮食中钙摄入不足或维生素 D 缺乏影响钙吸收时，易导致肌肉兴奋性增加，出现抽筋感。可通过多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等来补充，必要时服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.着凉：睡眠环境温度过低，腿部血管收缩，肌肉血液循环不良，易引起抽筋感。注意保暖，睡前可热敷腿部。 3.过度疲劳：白天长时间站立、行走或运动过度，腿部肌肉积累过多乳酸，夜间可能产生抽筋感。适当休息，按摩腿部肌肉可缓解。 4.血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液供应，导致肌肉缺血缺氧，产生不适。需要就医检查，明确诊断后治疗，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部神经传导异常，出现抽筋感。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片），严重时可能需要手术。 如果这种情况经常出现或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、血管超声、腰椎 CT 等，以明确原因，采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，有助于预防此类情况的发生。