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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨晓 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
屈光与低视力科
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眼睛的健康需要多种营养物质的支持，以下为您介绍一些常见的对眼睛有益的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-04-27 10:09
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。
2.蓝莓：含有丰富的花青素，能抗氧化，保护眼睛细胞。
3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，可减少眼睛受到的自由基损伤。
4.鸡蛋：蛋黄中的叶黄素、玉米黄质和锌等，对眼睛有保护作用。
5.三文鱼：富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善眼睛的干涩。
6.柑橘类水果：如橙子、柠檬，富含维生素C，能降低眼睛老化的风险。
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的健康，但如果眼睛出现不适，应及时就医。
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