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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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查丁胜 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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有助于长高的方法包括饮食调整、充足睡眠、适当运动、良好心态、避免不良习惯等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-04-27 19:23
1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.充足睡眠：每晚保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。
3.适当运动：像睡前拉伸、跳绳、打篮球等，促进骨骼发育。
4.良好心态：保持心情舒畅，减少压力对身体的影响。
5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、过度负重等。
综合运用这些方法，长期坚持，对长高会有积极作用。
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