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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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健康的早餐应具备定时、多样、营养均衡等要素，包括主食、蛋白质、蔬果等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-04-28 08:46
1.定时：每天固定时间吃早餐，养成良好习惯。
2.多样：选择多种食物，如面包、包子、粥等主食。
3.蛋白质：摄入鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质的食物。
4.蔬果：搭配新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。
5.控制油脂和糖分：避免高油高糖的食物，如油条、甜面包。
合理搭配早餐，为身体提供充足能量，开启美好的一天。
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