凉牛奶冲生鸡蛋和蛋白粉一起喝可行吗？
2024-09-29 15:47
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伊利纯牛奶（凉）冲生鸡蛋和蛋白粉一起喝可以吗？ 我不爱吃煮鸡蛋，今天突发奇想，合计这样正好拟补了不爱吃鸡蛋，不知道这样子可以不可以，现在正在锻炼身体阶段，本人身体比较瘦，所以想先增加体重在练。
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回答1
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李红侠 主治医师
常州割包皮医院
其他
内科
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凉牛奶冲生鸡蛋和蛋白粉一起喝不可行。这可能存在卫生风险、影响营养吸收、引发肠胃不适等问题。 1. 卫生风险：生鸡蛋可能携带细菌和寄生虫，如沙门氏菌，易导致食物中毒。 2. 营养吸收：生鸡蛋中的蛋白质不易被人体消化吸收，还可能影响牛奶和蛋白粉中营养的利用。 3. 肠胃刺激：凉牛奶和生鸡蛋对肠胃有一定刺激，可能引起腹痛、腹泻等症状。 4. 蛋白质过量：同时摄入牛奶、生鸡蛋和蛋白粉，可能导致蛋白质摄入过量，增加肾脏负担。 5. 口味不佳：这种搭配的口感和味道可能也不理想，影响食欲。 为了保证身体健康和营养的有效吸收，不建议用凉牛奶冲生鸡蛋和蛋白粉一起喝。可以选择将鸡蛋煮熟后，搭配热牛奶和适量的蛋白粉食用。
2024-09-29 18:32
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