卵巢功能失调致闭经,吃什么食物能自行来月经,如何调理?
我卵巢功能不协调,由于中枢心情差导致6项雌性激素和怀孕激素偏低,没有器质性病变,医生说我气血虚,加上闭经了,必须吃黄酮体才会来例假,我想请问,有什么食物吃了会自己来月经的呢?具体是要怎么调理?
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回答1
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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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骨科
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卵巢功能失调导致闭经,可通过饮食、作息、运动、情绪调节及中医调理等方式改善。饮食上多吃富含营养的食物,规律作息,适度运动,保持良好情绪,采用中医调理方法。 1. 饮食:多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等,以及富含维生素 E 的食物,如坚果、植物油、绿叶蔬菜等。还可适当食用红枣、桂圆等补气血的食物。 2. 作息:保证充足的睡眠,每天至少 7 - 8 小时,避免熬夜,规律作息有助于内分泌的稳定。 3. 运动:进行适量的有氧运动,如慢跑、瑜伽、游泳等,增强体质,促进血液循环。 4. 情绪:学会调节情绪,减轻压力,避免焦虑、抑郁等不良情绪,可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 5. 中医调理:如艾灸关元、气海、足三里等穴位,或服用一些中药调理,如乌鸡白凤丸、八珍益母丸、归脾丸等,但需在医生指导下使用。 总之,卵巢功能失调导致的闭经需要综合调理,长期坚持才能取得较好的效果。如果闭经情况严重,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。
2024-12-09 03:36
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