有两年暴食催吐史，如何有效预防复发？_即问即答

即问即答

有两年暴食催吐史，如何有效预防复发？

2024-12-09 15:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：贪食症

问题：

我已有两年暴食催吐历史，中间曾经戒掉几个月后来因为变胖了一点就又复发了。如何预防？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈斌副主任医师

家庭医生在线合作医院

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耳鼻喉科

预防暴食催吐复发，需从心理调节、饮食管理、生活习惯、社交支持、定期复查等方面入手。 1.心理调节：学会应对压力和负面情绪，可通过冥想、深呼吸、运动等方式放松身心。必要时寻求心理咨询师帮助，进行认知行为疗法等心理治疗。 2.饮食管理：制定规律、均衡的饮食计划，避免过度节食或暴饮暴食。选择营养丰富、多样化的食物，控制高热量、高脂肪食物的摄入。 3.生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息。适当增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等，有助于改善心情和控制体重。 4.社交支持：与亲朋好友分享自己的经历和感受，获得他们的理解和支持。参加互助小组，与有相似经历的人交流经验和互相鼓励。 5.定期复查：定期到医院进行身体和心理的检查，及时发现潜在问题并采取相应措施。预防暴食催吐复发是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。综合运用上述方法，并在必要时寻求专业帮助，有助于逐步恢复健康的饮食和生活方式。
2024-12-09 19:31

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什么是贪食症? 　　贪食症(bulimia)，又叫神经性贪食症(bulimia nervosa)，是指短时间内摄入大量食物，其摄入的热量可大大超过正常人的6.28～8.37kJ.而达到20.93kJ以上。此症为周期发作不可控制的多食，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重，可出现于神经性厌食中，女性较为常见。本症发病年龄一般为18～20岁，比厌食症要晚。据国外报道，女性患病率为1%～3%;男女之出为1：10°世界各地患病率相似。该症常在青少年后期或成年早期起病，可持续数年，多为慢性或周期性病程。查看全文»

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