胫骨骨折后能否在一个月拆除外固定，取决于骨折愈合程度、患者年龄、骨折类型、治疗方式以及个体身体状况等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.骨折愈合程度：通过 X 光、CT 等检查评估骨折线的模糊情况和骨痂生长状况。若愈合良好，有拆除外固定的可能；若愈合不佳，则需延长固定时间。
2.患者年龄：儿童和青少年骨骼生长较快，可能一个月能达到拆除外固定的条件；而老年人新陈代谢慢，愈合时间相对较长。
3.骨折类型：简单骨折相对复杂骨折愈合较快。比如横形骨折可能一个月能拆除外固定，粉碎性骨折则较难。
4.治疗方式：手术复位固定比单纯外固定愈合可能更快些，但仍需综合判断。
5.个体身体状况：身体健康、营养良好的患者愈合相对较快。反之，患有糖尿病等基础疾病的患者，愈合可能延迟。
总之，胫骨骨折一个月是否能拆除外固定，不能一概而论，需要医生综合多种因素评估判断。患者在骨折恢复期间，应注意均衡饮食，补充蛋白质、维生素和矿物质，促进骨折愈合。同时，要按照医生建议进行康复训练。

如未手术的保守治疗一般需要2个月以后，根据X光检测的结果决定是否可以将外固定的夹板拆除。