手指麻木该如何进行功能锻炼？_即问即答

即问即答

手指麻木该如何进行功能锻炼？

2014-03-12 04:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

手指麻木该如何进行功能锻炼？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗石坚主任医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

康复医学科

手指麻木后，进行功能锻炼前，需先了解麻木原因，可能是神经受压、血液循环不良、长时间固定不动等因素造成。锻炼时，温和渐进的原则至关重要，避免过度用力引发伤害。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.温和伸展：轻轻拉伸手指，每个方向保持15秒，缓慢增加范围，以促进血液循环和关节灵活性。
2.握力球练习：使用低阻力握力球，逐渐增加握力强度，改善手部力量和血液循环。
3.手指独立运动：逐一弯曲和伸直手指，增强手指间的协调性和独立性，减少麻木感。
4.按摩手部：轻轻按摩手背和手掌，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解麻木。
5.活动手腕：手腕的转动和伸展可以间接刺激手指神经，提高手部整体灵活性。
功能锻炼应持续进行，但若麻木感持续存在或加重，建议及时就医，排除潜在的神经系统疾病或其他健康问题。
2018-08-10 18:41

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回答2
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关永贤主治医师

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泌尿外科

你好，考虑是由于缺乏活动导致的,即使被动也要靠外力活动,多握拳和屈伸手指,麻木可以通过运动改善，应该是发生了粘连,所以活动还是必须的。
2014-03-12 06:07

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