如何才能够克服考试焦虑症?
我儿子平时学习挺好,一到考试就紧张,心跳加速,手抖得都握不住笔。我们也没有给他什么压力,还安慰他考试只要尽力就行,可是他还是很紧张。如何才能够克服考试焦虑症?
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回答1
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李晓萍 副主任医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
神经内科
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你好,你孩子的情况之所以如此的针对考试产生了紧张,还是与家长有一定关系的,当然学校的氛围也有很大的关系,家长有时候虽然不给他施加明确的压力,但是通过侧面的一些比较或者是通过紧张的家庭氛围,也是会导致孩子形成考试方面压力的,所以平时一定要从整个家庭氛围来进行调节,并且你孩子的情况这个如果无法克服的话,也可以直接带他去心理科采取一些放松训练,并且认知调整来帮助他解除考试紧张现象。
2018-06-29 11:39
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回答2
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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
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几乎每个学生都有过考试焦虑的体验,只是程度不同而以。引起考试焦虑的原因有内部和外部因素,内部因素包括,你自己的性格成熟水平以及知识准备,考试技能。外部因素包括学校因素,家庭因素。你可以联系你自己的情况看你是什么原因引起你的考试焦虑的,对症下药就可以。学会放松自己的情绪,比如深呼吸,想象放松,肌肉放松。正确的对待考试,考试只是一种评估你的学习情况的一种方法,分数不能说明一切的问题的。增加自己的自信心,使自己对考试有信心。
2014-03-29 01:52
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