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杨柳 住院医师
青岛大学医学院附属医院
三级甲等
小儿内科
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身体缺镁可以通过食用多种食物来补充，如坚果、粗粮、绿叶蔬菜、豆类、海鲜等。 1.坚果：如杏仁、腰果、花生等，富含镁元素。 2.粗粮：像燕麦、糙米、玉米等，是镁的良好来源。 3.绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜，镁含量较为丰富。 4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，能提供一定量的镁。 5.海鲜：虾、蟹、贝类等，也含有较多的镁。 总之，饮食多样化对于补充镁元素非常重要。如果身体缺镁较为严重，建议及时就医，在医生的指导下采取相应的治疗措施。
2024-09-30 01:15
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