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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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骨科
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美容的蜂蜜柠檬水在不同时间饮用有不同效果，如早上空腹、饭后、下午疲倦时、睡前等。 1.早上空腹：能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，清洁肠道，但肠胃敏感者需谨慎。 2.饭后：可促进消化，减轻肠胃负担，避免食物堆积。 3.下午疲倦时：补充水分和能量，缓解疲劳，提升精神状态。 4.运动后：补充因出汗流失的水分和电解质，加速身体恢复。 5.睡前 1 - 2 小时：有助于放松身心，提高睡眠质量，但不宜太晚，以免夜尿增多。 总之，选择适合自己的时间饮用蜂蜜柠檬水，长期坚持，对美容和健康都有益处，但要注意适量饮用，避免过量摄入糖分。
2024-09-27 01:25
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