雾霾后上呼吸道感染，平时怎样预防？
2024-09-26 14:33
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我们这边昨天白天一天的雾霾，夜里面我就开始发热，感觉喉咙好痛，然后早上起来去医院检查了一下，医生说我是上呼吸道感染，里面都发白了，就赶紧挂水了，请问平时要如何预防？
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回答1
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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
心内科
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上呼吸道感染可由多种因素引起，预防要从增强免疫力、注意个人卫生、改善环境、保持良好生活习惯、避免接触病原体等方面着手。 1.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等；保证充足睡眠，让身体得到充分休息；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；避免用手触摸口鼻和眼睛；定期更换牙刷。 3.改善环境：保持室内空气流通，定期开窗通风；在雾霾天尽量减少外出，如需外出佩戴防雾霾口罩。 4.保持良好生活习惯：戒烟限酒；避免过度劳累；保持心情舒畅，减少压力。 5.避免接触病原体：尽量少去人员密集、空气不流通的场所；如有感冒患者，注意保持距离。 总之，预防上呼吸道感染需要从多方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低患病风险。
2024-09-26 18:52
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