雾霾天如何降低对呼吸道的伤害？
2024-09-26 15:28
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现在北京的天气，雾霾现象越来越严重了，我家里人很多都感染了呼吸道疾病，整天咳嗽，我们年轻人还好，可是老人家就有点难受了，平常我们需要做些什么可以减低雾霾对我们的伤害。请问怎么应对雾霾？
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回答1
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孙平 主治医师
家庭医生在线合作医院
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雾霾天降低呼吸道伤害，可从减少外出、做好防护、清洁鼻腔、增强体质、注意饮食等方面入手。 1.减少外出：雾霾严重时，尽量避免外出，尤其是老人和儿童。 2.做好防护：外出佩戴防雾霾口罩，如 N95 口罩。 3.清洁鼻腔：回家后用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔清洁。 4.增强体质：适当锻炼，如散步、瑜伽等，增强自身免疫力。 5.注意饮食：多吃蔬菜水果，如梨、橙子、菠菜等，补充维生素和矿物质。 6.保持室内清洁：使用空气净化器，定期打扫房间，减少室内灰尘。 7.戒烟：吸烟会加重呼吸道损伤，应戒烟或避免吸二手烟。 总之，通过以上多种措施综合防护，能在一定程度上减轻雾霾对呼吸道的伤害。如出现严重呼吸道症状，应及时就医。
2024-09-27 06:36
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