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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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胡艳 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
儿童保健科
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宝宝长骨壮骨与饮食密切相关，以下食物有助于骨骼发育：富含钙的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素D的食物、富含磷的食物、富含镁的食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-04-30 16:31
1.富含钙的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，钙是骨骼的主要成分。
2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、鱼肉、牛肉等，为骨骼生长提供原料。
3.富含维生素D的食物：例如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，能促进钙的吸收。
4.富含磷的食物：常见的有瘦肉、坚果、鱼类等，与钙协同维持骨骼健康。
5.富含镁的食物：如绿叶蔬菜、粗粮、香蕉等，对骨骼发育有一定作用。
合理搭配这些食物，有助于宝宝骨骼的健康生长，但饮食均衡才是关键。
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