如何快速减掉肚腩？_即问即答

即问即答

如何快速减掉肚腩？

2014-04-30 16:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼻炎

问题：

如何快速减掉肚腩？

回答1
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王少华主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

内分泌科

快速减肚腩可从饮食、运动、作息、穴位按摩、心理调节等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：多做有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练如仰卧起坐。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进肠胃蠕动。
5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的激素失衡。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效快速减掉肚腩。
2014-04-30 17:04

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春季鼻炎大多数是接触致敏物，过敏性鼻炎引起的。可能会出现打鼻涕，流鼻涕症状。注意不要受凉，出门的时候做好保护性措施，比如戴口罩，戴眼镜，远离花粉，皮毛制品，油烟，家里不要养动物，把房间打扫得干干净净，别吃辛辣食物，别吃葱姜蒜，戒烟戒酒，不要吃螃蟹，鱼虾。过敏引起的用抗过敏药物进行治疗。
2019-12-13 08:53

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