25岁男性冬天易感冒，吃哪些菜可预防_即问即答

2014-04-08 10:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

25岁男性冬天易感冒，吃哪些菜可预防

回答1
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吴熙副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

三级甲等

综合科

冬天易感冒，可通过食用一些蔬菜来增强抵抗力。常见的有西兰花、胡萝卜、菠菜、洋葱、西红柿等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.西兰花富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。
2.胡萝卜中的胡萝卜素能转化为维生素A，增强呼吸道黏膜的抵抗力。
3.菠菜含有丰富的维生素和矿物质，如铁、叶酸等，对身体有益。
4.洋葱具有抗菌、抗炎作用，能帮助预防感冒。
5.西红柿富含维生素和番茄红素，有抗氧化和增强免疫的功能。
合理饮食，多吃上述蔬菜，同时注意保暖、适当运动，有助于预防冬季感冒。
2018-08-10 16:41

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孙平主治医师

家庭医生在线合作医院

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容易感冒是体质弱，免疫力差，防护不当导致的，预防感冒可以注射流感疫苗，注意多喝水，多吃绿色蔬菜，多吃水果，不要吃上火的食物，饮食加强营养，多进行体育锻炼，注意保暖，避免着凉。
2014-04-08 12:34

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