26 岁体质差常感冒，天气变化就中招，咋改善？
2024-09-26 14:12
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我体质差老是感冒每次都要打点滴我才26岁每年要花上2.3千块去看病天气变化爱感冒，请问要如何改善？
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回答1
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钱伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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体质差易感冒可能与免疫功能、生活习惯、环境因素、营养状况、心理状态等有关。 1.免疫功能：自身免疫力较弱是易感冒的重要原因。可通过适量运动，如慢跑、游泳等增强体质。 2.生活习惯：长期熬夜、过度劳累会降低身体抵抗力。要保持充足睡眠，规律作息。 3.环境因素：经常处于人员密集、通风不良的环境易感染。注意室内通风，外出戴口罩。 4.营养状况：饮食不均衡，缺乏维生素和矿物质。多吃新鲜蔬果，补充蛋白质。 5.心理状态：压力大、焦虑等不良情绪影响免疫系统。学会调节情绪，保持良好心态。 总之，改善体质需要综合调理，养成良好的生活方式和饮食习惯，保持积极乐观的心态，必要时可咨询医生进行免疫调节治疗。
2024-09-26 15:15
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