考试前睡眠不足没精神还头疼，能每天吃一片药提神吗？_即问即答

即问即答

考试前睡眠不足没精神还头疼，能每天吃一片药提神吗？

2024-09-29 16:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

最近要考试了，总是睡得不够没精神，时而会头疼，想在考试前每天吃一片，提提精神，可以吗？

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

考试前因睡眠不足导致没精神和头疼，不建议自行通过每天吃一片药来解决。这可能涉及药物依赖、副作用等问题。应从调整作息、改善饮食、适当运动、心理调节等方面综合改善。 1. 调整作息：保持规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境，每天按时上床睡觉和起床。 2. 改善饮食：增加富含维生素 B 族、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，能促进血液循环，提高身体活力。 4. 心理调节：通过深呼吸、冥想等方式放松心情，减轻考试压力带来的紧张情绪。 5. 穴位按摩：按摩太阳穴、风池穴等，可缓解头疼，提升精神状态。总之，要解决考试前的这些不适，应采取综合的健康方法，而不是依赖药物。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
2024-09-30 04:46

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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