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钱伟 主治医师
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轻微感冒若不想吃药，可通过多休息、多喝水、调整饮食、注意保暖、适当运动等来缓解，必要时可采取物理疗法。 1.多休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和免疫力。 2.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，缓解喉咙干燥等不适。 3.调整饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强抵抗力。避免油腻、辛辣、刺激性食物。 4.注意保暖：根据天气变化增减衣物，防止着凉加重感冒症状。 5.适当运动：如散步、瑜伽等轻度运动，能增强体质，但避免剧烈运动。 6.物理疗法：可用温热的毛巾敷额头，减轻头痛；用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞。 轻微感冒一般通过上述方法可以逐渐恢复，但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2024-09-26 16:52
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