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关永贤 主治医师
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泌尿外科
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预防感冒需要从增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触传染源、加强环境管理等方面入手。 1.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质；保证充足睡眠，让身体得到充分休息；合理饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。 3.保持良好生活习惯：戒烟限酒；减少压力，保持心情舒畅。 4.避免接触传染源：少去人员密集、空气不流通的场所；如有感冒患者，保持一定距离。 5.加强环境管理：定期开窗通风，保持室内空气新鲜；注意室内温度和湿度适宜。 总之，预防感冒需要从多方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低感冒的发生风险。
2024-09-26 23:19
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