上火受凉发烧后，平时怎样避免感冒？_即问即答

即问即答

上火受凉发烧后，平时怎样避免感冒？

2024-09-26 14:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

我发烧发病原因:上火受凉，请问平时要如何避免感冒？

回答1
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赵宏主治医师

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心内科

避免感冒要从增强自身抵抗力、注意环境因素、养成良好生活习惯、合理饮食、做好防护措施等方面入手。 1.增强自身抵抗力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。 2.注意环境因素：根据天气变化及时增减衣物，避免忽冷忽热。保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、干燥的环境。 3.养成良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，保持心情舒畅。 4.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等。 5.做好防护措施：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集场所。外出佩戴口罩，勤洗手。总之，预防感冒需要综合多方面的措施，长期坚持，才能有效降低感冒的发生几率。
2024-09-27 05:11

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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