初三学生中考前总留意呼吸致头晕，如何解决？
2024-09-29 16:20
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我是初三的学生，今年就要中考了，最近总是关注留意自己的呼吸，很难停止下来，时间长了就会觉得缺氧头晕，根本听不了老师讲课。我试过放轻松自己，或者是转移注意力，但是一下子就会打回原型。急于求助！就快中考了，急！
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回答1
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轩存旺 医师
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初三学生中考前过度关注呼吸导致头晕，可能是心理因素、呼吸方式不当、贫血、颈椎病、心肺疾病等引起。 1.心理因素：中考前压力大，精神紧张，容易产生对自身呼吸的过度关注。应学会自我调节，如深呼吸、冥想等。 2.呼吸方式不当：呼吸过浅或过快，可通过练习腹式呼吸来改善。 3.贫血：血红蛋白不足，影响氧气运输，导致头晕。需多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 4.颈椎病：颈椎病变压迫血管神经，影响脑部供血。要避免长时间低头，适当活动颈部。 5.心肺疾病：如心肌炎、哮喘等，需就医检查确诊。 中考前出现这种情况会影响学习和备考，应重视并积极采取措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-09-29 19:36
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