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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周钦云 主治医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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适合懒人的不吃药减肥方法有控制饮食、增加运动量、规律作息、多喝水、保持良好心态等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-05-02 10:58
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果的比例。
2.增加运动量：如每天多走路、爬楼梯，利用碎片化时间活动身体。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.多喝水：促进身体代谢废物排出。
5.保持良好心态：避免压力导致的情绪性暴饮暴食。
总之，懒人减肥需要长期坚持这些方法，才能达到理想的效果。
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