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回答1
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靳瑾 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇产科
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产后的提肛运动，是提高盆腔肌收缩功能的一种锻炼方法，可以改善阴道松弛，具体做法是每天早晚各做两次，每次持续五分钟，收缩5秒，然后放松，反复的进行，坚持一段时间。这样能促进盆腔肌肉的收缩功能和改善阴道的弹性，对于产后的盆底肌恢复，有很好的帮助。
2019-12-07 19:49
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回答2
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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你好，产后提肛运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2014-05-02 15:23
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
