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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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失眠可能由心理、环境、生理、生活习惯和疾病等因素引起。缓解方法包括调整心态、改善环境、规律作息、适度运动、合理饮食等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-12-11 09:50
1.心理：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张。可通过冥想、深呼吸放松。
2.环境：营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。
3.生理：治疗身体疾病，如疼痛、呼吸不畅等。
4.生活习惯：规律作息，睡前避免使用电子设备，白天适当运动。
5.饮食：避免睡前吃油腻、刺激性食物，可喝温牛奶助眠。
缓解失眠需要综合调理，若长期失眠严重，建议及时就医。
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回答2
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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一般断奶的用量较大，建议在当地医生的指导下，可以用大麦芽煮水喝，时间一般持续5-7天。涨奶的时候不能用吸奶器吸。
2014-05-02 15:31
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回答1追问
追问是开放提问，不一定是原来医师回答
