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陈子奇 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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人流后身体较为虚弱，适当食用鲤鱼汤有助于补充营养、促进恢复。制作鲤鱼汤时，需准备新鲜鲤鱼、适量配料，并注意烹饪方法，如去腥、控制火候等。 1.食材准备：选择新鲜的鲤鱼一条，约 500 克，生姜、葱、料酒、盐、胡椒粉、枸杞适量。 2.鲤鱼处理：将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后在鱼身两侧划几刀，用料酒和盐腌制 15 分钟去腥。 3.配料处理：生姜切片，葱切段，枸杞洗净备用。 4.烹饪步骤：锅中倒油烧热，放入姜片和葱段爆香，将鲤鱼放入锅中煎至两面金黄，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮 20 分钟左右。 5.调味：加入适量盐、胡椒粉调味，放入枸杞再煮 5 分钟即可。 人流后的饮食调理很重要，鲤鱼汤营养丰富，易于消化吸收，但饮食应多样化，保证营养均衡，同时注意休息，如有不适，及时就医。
2024-09-29 20:37
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