蛙跳后肌肉拉伤未愈跑步致腿肿疼,咋回事?
前段时间蛙跳,大腿肌肉拉伤,大概修养了10多天后,虽然还没完全恢复,但能活动了,就出去跑步,大概断断续续连走带跑2、3公里,跑的部分大概也只有1公里左右。跑完回来,现在有一条腿肿了,尤其膝盖边上比较明显,但是和之前不一样,之前腿不能用力,也不能弯曲,肌肉僵硬,现在腿是可以用力的,也可以弯曲,肌肉也不是硬的,活动基本不受太大影响,但就是肿的疼,坐着不疼站着有点疼,已经有个4 5天了,这是什么情况?要怎么才能尽快恢复??
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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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蛙跳后肌肉拉伤未完全恢复就跑步,出现腿肿疼,可能是肌肉损伤未愈、运动过度、炎症反应、血液循环不畅、关节损伤等原因造成的。 1.肌肉损伤未愈:之前的拉伤还没彻底恢复,过早剧烈运动导致损伤加重,出现肿胀疼痛。 2.运动过度:跑步距离较长,超出肌肉和关节的承受能力,引起组织疲劳和损伤。 3.炎症反应:受伤和运动刺激引发局部炎症,导致血管扩张、组织液渗出,引起肿胀和疼痛。 4.血液循环不畅:运动后下肢血液回流受阻,积聚在腿部,造成肿胀和疼痛。 5.关节损伤:跑步过程中可能对膝关节造成损伤,如半月板、韧带损伤等。 建议先减少活动,多休息,抬高患肢促进血液回流。可适当冷敷减轻肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
2024-09-29 18:22
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